笑いを取り入れたエクササイズ『リラックスラフターヨガ』の特別講座を10月21日（木）10:00より完全オンラインで開催します。とても良い機会ですので、是非お申込みの上ご参加ください。
笑うことは身体にすっごくいいよ～♪
たくさん笑うと～気持ち良いよね～♫
こんな方へ
- 気持ちが滅入る・・・
- 楽しく毎日が送れない・・・
- 自信がない・・・
ラフターヨガとは
笑いと深呼吸
ラフターヨガは、1995年インドの内科医マダン・カタリア氏とヨガの熟練者によって生み出された「笑いと深呼吸」を組合せたエクササイズです。
初めての人同士で、最初は少し恥ずかしいかもしれないけど、だんだん大きく笑えるようになります。はじめは作り笑いでも笑っているうちに本物の笑いに変わっていきます。脳が、作り笑いと本物の笑いの区別がつかないどちらも身体的そして精神的な効果を得ることができるという科学的根拠に基づいて作られています。
マダン・カタリア氏の著書のタイトル
Laugh for No Reson.“笑うのに理由はいらない”
人は幸せだから笑うのではない、笑うから幸せになるのだ。
フランス哲学者アラン
笑うことは身体に良い
笑うことで自己免疫力が上がることはもちろん、さまざまな効果を期待できます。
- 自律神経の副交感神経(リラックス時に優位)が働き血圧が安定する
- 頭脳明晰、創造力や学習力を促進する
- ものの見方も変わるかも！
- 横隔膜が柔軟になり内臓の働きが良くなる
- 唾液中の抗体を増やし喉などの呼吸器の感染症を抑える
- 目と目を合わせて笑うとドーパミンが２倍分泌
- 血流を増やし血液に多くの酸素を運び、栄養分をいきわたらせる
- ストレスホルモンの分泌を抑えて、カラダをストレスの悪影響から守る
- ナチュラルキラー細胞の数を増やし、活性化することによって免疫力を高める
楽しい事をイメージ
楽しい事をイメージ（妄想）しながら笑うのでイメージ力（妄想力）がアップします。そして大きく笑うことで、横隔膜が動き内臓や脳にも刺激が伝わり、幸せを感じるホルモン（セロトニン、エンドルフィン、ドーパミンなど）が分泌されます。ココロがすっきり、明るくなります。
- 老若男女問わずだれでもできる
- 非日常気分を味わえる
- 積極的に笑うことにより、コミュニケーションが取りやすくなる
- 深呼吸も行うことで、きれいな酸素をカラダに取り入れることができる
- 主に感覚的な左脳を働かせて笑う
開催概要
| 開催日時 | 2021年10月21日 10:00～11:00（入室9:50から） |
| 開催場所 | オンライン（Zoom） |
| 参加費 | 無料 |
講師
元氣プロデューサー
天見 心
（あまみ しん）
・ラフターヨガ ティーチャー
・米国NLP協会 協会認定NLP(TM)マスタープラクティショナー
シャープ株式会社 社長秘書、電子書籍端末プロジェクトチーム、新規サービス企画を経て2012年12月早期退職。オステオパシーを学び施術者として独立。ストレスがカラダの不調に及ぼす影響から、カラダとココロが豊かになる「笑う・笑顔」を見つめ、いつも笑って生きることを実践。
過去の参加者の声
- ラフターヨガ講座に参加された経営者の方が帰り道知人に会い麻雀に連れて行かれ、 なんと！！役満あがりだったそうです。「笑って役満とは！！」ととても喜んでいました。（経営者）
- 毎月請求書の山でうんざり…請求書ラフターをやると気持ちがすっきりする！！ (経営者男性)
- ラフターヨガの後、熟睡できて気持ち良かった
- 終わって帰宅しカラダが軽いので血圧を測ったら、正常値に！！
- 終わった後、元気になった！！
