【ご報告】2023年1０月29日(日)　千葉県　鎌ケ谷市　産業フェスティバルで「ウォーキングのすすめ」ミニセミナー大好評をいただきました♪

こんにちは！

サローネ・デル・ソーレ　元氣プロデューサー　天見　心です。

千葉県鎌ケ谷市　産業フェスティバルの内田経営株式会社様のブースでウォーキングミニセミナーを開催しました。

朝のうち雨が降りましたが、晴れて気持ちの良いお天気になりました！

野菜や、鎌ヶ谷で人気の「肉まん」とかゲームとか、ドローン操縦体験とか思ったよりいろいろあって楽しい地域に根差したお祭りです。

こういうイベントって、エネルギーの源ですよね。

準備から後片付けまでかなりの労力ですが、いろいろな人との出会いがあるし、やさしさにも触れる素敵なコミュニケーションがとれるなぁとイベントの大切さを感じます！！た

今回、天見も内田経営株式会社様のみなさまとご一緒にセミナー開催させていただき、楽しくてありがたいと心から感じました。

とても感謝の気持ちでいっぱいです。

セミナーにお越しいただいたみなさま、そしてご縁をいただきました内田経営株式会社　内田社長はじめみなさまにお礼を申し上げます。

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【ウォーキングについて】

「歩く」という基本動作を継続して年齢に関係なく有酸素運動ができる手軽な運動がウォーキングです。

　・歩く姿勢が大切

　・荷物など何も持たずに歩くのがベスト

　　鍵やスマホなどどうしても持ち物がある場合は、カラダの左右のバランスを考えて振り分けて持つ。

 　・ウォーキング後に腰(骨盤　仙骨)に痛みが出たら、氷でアイシング　

　　 仙骨の位置は下記の図をご参考になさってください。

　・最初は、１０分くらいから始め、４０～４５分位歩けるようになったらそれをキープ。それ以上はあまり効果が変わらない。

なぜ、ウォーキングをすすめるのか？

いろいろなスポーツはそれぞれ、運動の効果もありますが、骨盤底筋のトレーナーでもある天見の観点では、ランニングやテニスなどは縦の振動があり、ご自身が思っているよりも負荷を掛けています。その点、ウォーキングは常に地面に足がついているので負荷がすくなく、幅広い年代で楽しめる運動といえます。

無理なく楽しみながら、カラダづくりを継続してください。

【ご注意】

ウォーキングの際に、脚や腰痛などの疾患がある場合は自己判断せず、必ずかかりつけ医師にご相談の上、行ってください。

また、アイシングをしても痛みが改善しない場合は自己判断せず医師にご相談ください。