笑う門には福来る！カラダとココロが喜ぶ健康講座

自己紹介

天見心（アマミシン）です。

市原市八幡総合市民センター「やわたパレット」で、全3回の「笑って健康講座」がスタートしました。

今回のテーマは、

「笑う門には福来る！」

笑顔あふれる時間を、参加者の皆さんと一緒に過ごしました。

※このコラムは『講座コラム』です。

講座や研修での出会い、ご縁、参加者の皆さまとの関わりの中から生まれた気づきや学びを綴っています。

一人ひとりの元氣が連鎖し、安心して笑える場が育つヒントをお届けします。

笑いは健康につながる。健康も笑いにつながる。

世界中に広がる「笑いヨガ」

「ヨガ」と聞くと、ヨガマットを使ってポーズをとることを思い浮かべる方もいらっしゃるようで、今回もヨガマットを持って来てくださった方がいらっしゃいました。

笑いヨガは、みんなで笑いを楽しむエクササイズです。

呼吸法にヨガの要素を取り入れていることから、「ラフターヨガ（笑いヨガ）」と名付けられました。

この講座では、笑いと健康に役立つエッセンスを融合しながら、楽しくカラダを動かしていきます。

笑いを楽しみながら、

手を動かしたり、

歌を歌ったり、

表情を動かしたり。

そんな一つひとつの時間の中に、健康に役立つエッセンスも自然に取り入れています。

笑いも、健康づくりも、無理なく楽しめる時間を大切にしています。

笑いを楽しみながら

今回の第1回は、「静」をテーマにスタートしました。

座ったままでできる動きを中心に、笑いを楽しみながら無理なくカラダを動かしていきます。

全3回の講座では、

第2回では少し「動」を取り入れ、

第3回ではさらに笑いを楽しみながら

カラダを動かしていく予定です。

笑いは、ゲラゲラ笑うことだけではありません。

思わずクスッと笑ったり、笑顔になったり。

そんな小さな笑いも、とても素敵な笑いです。

笑いを楽しみながら過ごす時間が、自然とカラダを動かし、ココロも元氣にしてくれます。

だからこそ、

笑いは健康につながる。

健康も笑いにつながる。

そんな想いを込めて、この講座をお届けしています。

笑いと笑顔が広がるひととき

講座では、好評の「カンパイ笑い」など、笑いを楽しみながら行うエクササイズも取り入れました。

笑いには、不思議なチカラがあります。

一人で笑うのも楽しいものですが、みんなで笑うと、その楽しさはさらに大きくなります。

笑いが笑いを呼び、その場の空気までやわらかくなっていく。

そんな時間を参加者の皆さんと一緒に過ごしました。

２回目、３回目もお楽しみに！

今回は、第1回ということもあり、「静」をテーマに進めました。

第2回では少し「動」を取り入れ、第3回ではさらに笑いを楽しみながらカラダを動かしていく予定です。

もちろん、無理をする必要はありません。

ご自分のペースで楽しみながらご参加いただければと思います。

笑いを楽しみながら、少しずつカラダを動かし、ココロも元氣になる。

そんな時間を皆さんと一緒に育てていけたら嬉しいです。

講座終了後、事務局の方から『皆さん、帰る頃には顔色が良くなっていましたね。』と嬉しいお言葉をいただきました。